Ha llegado el calor extremo antes de tiempo y parece que para quedarse. Estas altas temperaturas hacen que no sea recomendable hacer deporte al aire libre durante el día. Eso sí, siempre que nos decidamos a hacerlo, hay una serie de pautas que no debes olvidar:
Es importante “escuchar” a tu cuerpo; si percibes que el calor es excesivo, que te mareas, te duele la cabeza, o que simplemente no eres capaz de mantener la intensidad habitual del ejercicio, procura parar, evitar la exposición al sol y beber agua rápidamente, ya que pueden ser los primeros síntomas del temido golpe de calor que se produce cuando el esfuerzo y la deshidratación impiden que el cuerpo mantenga la temperatura y se pierde el control térmico. En caso de que ocurriese, es importante bajar la temperatura del cuerpo con hielo o con un baño en agua fresca.
Cuidamos y mantenemos tu salud.
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